Занятие спортом
Занятия спортом – доступный и эффективный способ избавиться от излишней агрессии и раздражительности, улучшить внешний вид, поднять настроение, самооценку и таким образом продлить ремиссию при псориазе. Наиболее эффективными для снятия избыточного напряжения признаны резкие, широко-амплитудные движения (такие как в боксе или в большом теннисе), но хороший эффект дадут и любые другие виды физической нагрузки – спортивные игры, занятия йогой, пилатесом, танцами, скандинавской ходьбой и т.д.
Говоря словами великого русского физиолога И.П. Павлова всегда полезно «пустить страсть в мышцы». Помимо отреагирования негативных эмоций, человек регулярно получает выброс в кровь «гормона радости» - эндорфина. А хорошее настроение будет способствовать улучшению здоровья кожи. Даже в тех случаях, когда речь идет об очень пожилых пациентах или о пациентах, у которых псориаз отягощен другими заболеваниями, (н.п. нарушениями опорно-двигательного аппарата или диабетом – частым спутником псориаза), не стоит отказываться от регулярных занятий. Инструктор ЛФК всегда подберет комплекс несложных упражнений, подходящих конкретному пациенту, многие из которых можно выполнять и лежа. Желательно также получить у врача рекомендации об организации таких занятий. Например, пациентам с сахарным диабетом стоит узнать, как осуществлять контроль за уровнем сахара во время физических нагрузок или как правильно выбрать обувь для занятий.
Психолог СпбГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер»
Анна Борисовна Евланова.
Заполните форму
Задай вопрос нашему медицинскому психологу СпбГБУЗ «Городской кожно-венерологический диспансер» Анне Борисовне Евлановой